La MEJOR ALIMENTACIÓN para CORRER pruebas de 10K | La dieta de los runners | Nutrición deportiva
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- Опубликовано: 28 окт 2021
- La mejor alimentación para correr pruebas de 10k | La dieta de los runners | Nutrición deportiva
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La alimentación de los corredores depende mucho de la distancia que se corra. Las carreras de 10 k son carreras de distancia intermedia por lo que la intensidad o velocidad a la que se corre es superior que en carreras de larga distancia y por lo tanto la alimentación debe ser acorde al la intensidad de la carrera de 10k.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos Хобби
Que buen canal, es como minimalista y la info parese buena. 👍👍
Excelente. Muy clara y precisa. Gracias
Gracias por estos videos!!!!! 👏
Saludos desde Ecuador. Muy buenos consejos nutricionales antes de correr.🇪🇨🇪🇨🇪🇨😁👍👍👍
Excelente y claro! Gracias 😊
Muchas gracias por su información 🙏
Muchas gracias, por sus consejos. Lima. Perú.
Genial!!
Excelente felicitaciones❤
Amo este canal :D
Muchas gracias que nos recomiendas para quemar más calorías spinning o kickboxing o natación gracias feliz año 2022 besos
me encantó!
EXELENTE 👍
Muchas gracias. Tiene un video.con que comer después?
Bueno señora Mónica!! Gracias por el contenido , ya que de momento no tienes ninguno para rugby intentaré ir asociando los contenidos que haces para ir aplicando dependiendo de la intensidad el tiempo y demás gracias
Muy buenos consejos.
Una consulta, sugiere merendar x la tarde tipo 17hs, si la carrera es a las 20hs? Gracias
Hola, me gustaría saber desayunos para ectomorfos, todos recomiendan comer de todo, pero nose que tan saludable sea eso, saludos desde chile 🇨🇱
Hola doctora me Gusta sus videos, quisiera saber si consumir mucha sal afectaría mi rendimiento físico?
HOLA QUE DOCIS RECOMIENDA DE CORDYCEPS EN CAPSULAS PARA CORRER UNA MARATON , O DE TINTURA MADRE DE CORDYCEPS, TENGO 48 AÑOS Y SOY MAATONISTA CON EXPERIENCIA, AGRADEZCO INFO MUCHAS GRACIAS
Respecto al desayuno que has dicho, al incluir avena como dices estás incluyendo un cereal integral, entonces cereales integrales si o no?
NO
Se incluye para que junto con lo que comes se haga una proteína vegetal. Y la porción anda más o menos de 1/2 a 1 taza de avena
Dra. Que tan bueno o malo es la cerveza para corredores.
Obvio que es malo, te deshidrata, hincha y estresa el cuerpo. Y eso no es bueno cuando estas queriendo correr, Si no me crees hacé la prueba.
Rosario Pelayo Fuentes deporte corre OK comer
¿Cuánto tiempo antes se toma el desayuno, 3 horas también?
Para correr la carrera tres horas antes
5:20
🙂🙂👍👍👍